[BIOLOGIA] Lista de alimentos ricos em proteína:
Carnes (30g de proteína/100g);
Peixes(20g de proteína /100g);
Ovos (6 g proteína /unidade);
Leite ( 8g de proteína /100g);
Queijo (15g de proteína/100g);
Iogurtes (5g de proteína/100g);
Arroz e o feijão (qualquer tipo);
Ervilhas e milhete;
Lentilhas e trigo sarraceno;
Quinoa e milho;
Arroz integral e ervilhas vermelhas;
Os alimentos de origem vegetal também podem ser ricos em proteína, mas, em geral, necessitam estar combinados para que a união dos aminoácidos forme proteínas de boa qualidade, como nos exemplos listados acima.

[Postado por: Vanessa Moreira]